通常情況下騎自行車(chē)是不能減掉肚子的，主要針對(duì)的是鍛煉腿部和臀部的肌肉為主，雖然能消耗人體身上大量的能量和脂肪，但對(duì)于減肚子的效果并不是很明顯，還要長(zhǎng)期進(jìn)行，以加強(qiáng)自身體質(zhì)，有利于健康。

騎自行車(chē)不能減掉肚子

騎自行車(chē)是一項(xiàng)比較健康且流行的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，通常情況下騎自行車(chē)不能減肚子的，主要是雖然騎自行車(chē)雖然是一箱有氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗大量的脂肪，對(duì)瘦身也有一定的效果，但對(duì)減肚子的效果不是很明顯，主要是針對(duì)腿部為主。

騎自行車(chē)也是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)，它主要鍛煉的是腿部和臀部的肌肉，通過(guò)這種強(qiáng)化能將其變得更加有形，同時(shí)還能增加自身的體質(zhì)，增加人體的抵抗力和免疫力，此外還能起到很好的瘦身效果。

同時(shí)騎自行車(chē)的時(shí)候，最好要長(zhǎng)期堅(jiān)持為宜，這樣起到的效果也會(huì)更加明顯，每次在鍛煉的前后最好進(jìn)行一次拉伸訓(xùn)練，這樣能讓肌肉得到更好的放松，否則會(huì)由于乳酸的堆積，造成出現(xiàn)酸痛的情況。