在31年前的今天，1989年9月20日(農(nóng)歷1989年8月21日)，第一個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日。第一個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日1989年，由衛(wèi)生部、教委等部委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為全國(guó)的愛(ài)牙日。宗旨是通過(guò)愛(ài)牙日活動(dòng)，來(lái)廣泛動(dòng)員社會(huì)的力量，在群眾中進(jìn)行牙病防治知識(shí)的普及教育，增強(qiáng)口腔健康觀念和自我口腔保健的意識(shí)，建立口腔保健行為，從而提高全民族的口腔健康水平。建立愛(ài)牙日是為了加強(qiáng)口腔預(yù)防工作，落實(shí)預(yù)防為主方針的重要舉措!健康每一天，從愛(ài)牙開(kāi)始!1989年9月20日，第一個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日，主題“人人刷牙，早晚刷牙，正確刷牙，用保健牙刷和含氟牙膏刷牙?！钡谝粋€(gè)全國(guó)愛(ài)牙日這些護(hù)牙常識(shí)你真的了解嗎?9月20日是第29個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日，世界衛(wèi)生組織將口腔健康列為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一，口腔健康與全身健康密切相關(guān)。然而在日常生活中，大家并不那么重視口腔問(wèn)題，容易引發(fā)牙病。那么，如何正確護(hù)牙呢?下面隨小編一起來(lái)看看。警惕牙齒發(fā)出的7個(gè)信號(hào)1、突然牙痛——當(dāng)心齲齒如果一顆或多顆牙齒突然疼痛，可能是已經(jīng)出現(xiàn)齲齒。如果牙痛偶爾發(fā)生而且不局限于某個(gè)點(diǎn)，通常無(wú)需擔(dān)心。2、牙痛超過(guò)1周——牙髓疾病、牙根疾病如果牙齒疼痛，伴有冷熱水疼痛，夜間疼痛，可能是牙髓疾病。如果牙齒持續(xù)咬合疼痛，可能是牙根疾病。持續(xù)牙痛伴有牙齦或腮腺腫脹，則可能是牙齦膿腫所致，應(yīng)看牙醫(yī)。3、牙齒發(fā)黃——不漱口喝完咖啡、茶等深色飲料最好立即漱口。另外，使用美白牙膏及洗牙都有助于改善牙齒發(fā)黃問(wèn)題。4、牙齒松動(dòng)——刷牙不正確清潔牙齒正確方法包括：每天刷牙兩次、用牙線清潔牙縫、每年洗牙兩次等。5、牙齦出血紅腫——當(dāng)心牙周炎牙齦出血紅腫癥狀持續(xù)一兩天，不用過(guò)于擔(dān)憂，常刷牙即可緩解。但如果牙齦經(jīng)常出血紅腫，最好看牙醫(yī)。6、牙齦疼——牙刷毛太硬如果吸入冷氣、喝熱飲或冷飲時(shí)牙齦疼痛，則可能是齲齒、牙齦萎縮?？梢該Q個(gè)軟毛牙刷試試，不要過(guò)力刷牙。若疼痛處出現(xiàn)紅點(diǎn)或白點(diǎn)，持續(xù)1周以上，務(wù)必去醫(yī)院檢查。7、牙齦潰瘍——少吃酸、辣、燙食物如果潰瘍疼痛感兩三天就消失，則沒(méi)太大問(wèn)題。如果潰瘍持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，則可能是缺乏維生素A，建議多吃些菠菜、胡蘿卜等食物。十個(gè)護(hù)牙小常識(shí)1、叩齒咽津所謂的叩齒咽津指的是每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。2、溫水刷牙刷牙前用35左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。3、鼓腮漱口法每天早晚刷過(guò)牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。4、按摩牙齦用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。5、每月?lián)Q一款牙膏一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買(mǎi)牙膏最好選一個(gè)月用量的。6、茶水漱口每次飯后堅(jiān)持用茶水漱口，同時(shí)讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)，可以清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。7、每半年洗一次牙口腔專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，日常由于煙酒及飲食不當(dāng)，很多人容易出現(xiàn)牙周病，因此建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。8、多吃“愛(ài)牙食品”日常注意多吃愛(ài)牙食品，也能達(dá)到很好的護(hù)齒效果。高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用；避免食入過(guò)多的甜食。9、正確咀嚼咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。10、喝飲料用吸管很多男性覺(jué)得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿(mǎn)碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。小貼士：刷牙的正確方法1、準(zhǔn)備一個(gè)刷頭較小的牙刷；2、將牙刷上擠上適量牙膏，直接刷牙，不要沾水；3、刷牙時(shí)一定要豎刷，切忌橫刷；4、先刷牙齒外側(cè)面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷；5、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來(lái)回刷牙齒的咬合面；6、然后刷內(nèi)側(cè)面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面；7、最后輕刷舌頭表面，從內(nèi)向外去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，可以保持口氣清新；8、用清水漱口即可。