2019年1月10日(農(nóng)歷2018年12月5日)，國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤逝世。首屆國(guó)醫(yī)大師、104歲的鄧鐵濤教授于2019年1月10日去世。鄧?yán)显诎贇q生日前，曾為廣州日?qǐng)?bào)名醫(yī)大講堂題字，并接受廣州日?qǐng)?bào)記者獨(dú)家專(zhuān)訪。講起養(yǎng)生之道，鄧?yán)咸貏e贊同“大德者方得其壽”的觀點(diǎn)，第一要訣是“養(yǎng)心”——養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先養(yǎng)德，吃什么、煲什么湯倒在其次。以下是采訪實(shí)錄：廣州日?qǐng)?bào)：您提倡養(yǎng)生保健治未病，還示范打八段錦，現(xiàn)在到處都有人學(xué)。有關(guān)養(yǎng)生，最重要的是什么?鄧?yán)希含F(xiàn)在很多人一提到養(yǎng)生，只關(guān)注吃什么、煲什么湯。其實(shí)，在我看來(lái)，養(yǎng)生第一條要先養(yǎng)心，養(yǎng)心要先養(yǎng)德，道德是做人的底線，關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的和諧。社會(huì)和諧了，你自己是最先受益的一個(gè)。再有，做人不要老是向上看，有時(shí)也要向下看，觀上不足、觀下有余，心安樂(lè)了，人也會(huì)健康些。有句話(huà)說(shuō)“知足者貧亦樂(lè)，不知足者富亦憂(yōu)”，你說(shuō)餐餐白菜豆腐無(wú)憂(yōu)無(wú)愁的人，跟千萬(wàn)身家但天天提心吊膽的人相比，哪個(gè)更長(zhǎng)命呢?如果老計(jì)較別人比自己多得了些什么好處，總想著“他為什么‘撈’得到，我為什么就‘撈’不到”，常生悶氣又怎么能長(zhǎng)壽?另外，不要成天想占便宜怕吃虧，占不到便宜、吃了點(diǎn)虧就心里難受，更莫為了占人便宜干缺德事。像前段時(shí)間爆出的電話(huà)詐騙案，作案的人本身就心術(shù)不正，我看不會(huì)長(zhǎng)壽。“大德者方得其壽”，缺德者不會(huì)長(zhǎng)壽，也不應(yīng)長(zhǎng)壽。儒家提“德者壽”、“仁者壽”，“仁者愛(ài)人”，老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，這些都是精神層面的養(yǎng)生。每天練習(xí)“八段錦”冷熱水交替沖涼廣州日?qǐng)?bào)：除了精神層面的養(yǎng)心、養(yǎng)德，您日常生活還有哪些心得可跟讀者分享?鄧?yán)希吼B(yǎng)心、養(yǎng)德是基礎(chǔ)，在精神養(yǎng)生這個(gè)基礎(chǔ)上，平時(shí)還要注意飲食起居，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我每天早上都打八段錦，只需十幾分鐘就練完。我年少時(shí)在南武中學(xué)讀書(shū)學(xué)過(guò)拳。當(dāng)時(shí)“北方五虎下江南”，來(lái)自北方的著名拳師教我學(xué)八卦掌、太極拳。后來(lái)，我覺(jué)得八段錦最簡(jiǎn)單易學(xué)，又不受場(chǎng)地、天氣的限制，很方便，所以就一直堅(jiān)持下來(lái)。除了散步、打八段錦，我還長(zhǎng)年用冷熱水交替沖涼。我現(xiàn)在的皮膚還光滑，臉上的老人斑比起過(guò)去不是多了而是少了，就是常年用冷熱水交替沖涼，做“血管操”。不過(guò)，水溫的冷熱是相對(duì)的，如果覺(jué)得太冷了溫度可以調(diào)高點(diǎn)，要自己能接受才行。