經(jīng)期喝了涼茶可以再喝一些姜棗茶，這樣有暖身、散寒的作用，并且還能緩解經(jīng)期喝涼茶后引起的不適的癥狀。此外經(jīng)期喝涼茶后，還需要注意保暖，例如需要用熱水袋敷小腹部位，衣服要多穿一兩件，同時要多喝熱水。

1、喝姜棗茶

經(jīng)期喝了涼茶可以嘗試喝姜棗茶，姜棗茶都具有暖身的作用，飲用后可以起到散寒的作用，在一定程度上可以緩解經(jīng)期和涼茶引起的不適癥狀。

2、注意保暖

此外在經(jīng)期喝涼茶后要注意保暖，例如可以用熱水袋敷一敷小腹部位，衣服最好比平時多穿一兩件，并且還要都喝熱水，不要碰涼水，也不要受涼。

3、加強經(jīng)期保養(yǎng)

經(jīng)期喝涼茶還需要保持舒暢的心情，同時要注意衛(wèi)生、清潔，不僅要保持良好的作息時間，還需要適當(dāng)散步，過咸、辣、涼、苦、酸等刺激的東西最好不要吃，保持清淡飲食。