壓腿是熱身拉筋,是暢快運動的推進器,也是避免受傷的防護罩。壓腿是武術(shù)的基本功。壓腿能保護骨骼肌肉,有效預(yù)防傷病。
每一個人,必須把握以上的原則,并建立個人最適合的例行步驟,便之成為習(xí)慣。良好的柔韌性不會妨礙生長,而且有利于生長。