女人不補容易老。但補要合時、也要適量。舉例說，當(dāng)歸滋陰，老一輩主張月經(jīng)過后飲用當(dāng)歸紅棗湯，補充失去的水分，不過，當(dāng)歸會刺激雌激素分泌，經(jīng)常服用，可能出現(xiàn)細(xì)胞增生，引致腫瘤。
四十出頭補身補腎，有助于平穩(wěn)過渡更年期；若待更年期綜合癥狀出現(xiàn)，身體機能走下坡路后，才驚覺身體問題很多，那時才急急進補，落雨收柴當(dāng)然不及未雨綢繆。
女性每月經(jīng)期過后，可飲用湯水滋陰補腎，湯方宜性平，不宜過溫。
下面是一條驗方，可以當(dāng)水飲用，也可以瘦肉煲湯：山萸肉25克；兔絲子25克；枸杞子25克；首烏25克。
另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蠶豆，可滋潤肌膚，達到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可預(yù)防脂肪堆積及動脈硬化；核桃、首烏、黑豆則可以防治白發(fā)。