息精息氣養(yǎng)精神，精養(yǎng)丹田氣養(yǎng)身。

有人學(xué)得這般術(shù)，便是長生不死人。

斗笠為帆扇作舟，五湖四海任遨游。

大千沙界須臾至，石爛松枯經(jīng)幾秋。

或?yàn)榈朗炕驗(yàn)樯?，混俗和光別有能。

苦海翻成天上路，毗盧常照百千燈。

我有一腹空谷虛，言之道有又還無。言之無兮不可舍，

言之有兮不可居。谷兮谷兮太玄妙，神兮神兮真大道。

保之守之不死名，修之煉之仙人號。神得一以靈，

谷得一以盈。若人能守一，只此是長生。本不遠(yuǎn)離，

身還不見。煉之功若成，自然凡骨變。谷神不死玄牝門，

出入綿綿道若存。修煉還須夜半子，河車般載上昆侖。

龍又吟，虎又嘯，風(fēng)云際會黃婆叫。火中姹女正含嬌，

回觀水底嬰兒俏。嬰兒姹女見黃婆，兒女相逢兩意和。

金殿玉堂門十二，金翁木母正來過。重門過后牢關(guān)鎖，

點(diǎn)檢斗牛先下火。進(jìn)火消陰始一陽，千歲仙桃初結(jié)果。

曲江東岸金烏飛，西岸清光玉兔輝。烏兔走歸峰頂上，

爐中姹女脫青衣。脫卻青衣露素體，嬰兒領(lǐng)入重幃里。

十月情濃產(chǎn)一男，說道長生永不死。勸君煉，勸君修，

谷神不死此中求。此中悟取玄微處，與君白日登瀛洲。

目前咫尺長生路，多少愚人不悟。愛河浪闊，洪波風(fēng)緊，

舟船難渡。略聽仙師語，到彼岸，只消一句。

煉金丹換了，凡胎濁骨。免輪回，三涂苦。

萬事澄心定意，聚真陽、都?xì)w一處。分明認(rèn)得，

靈光真趣，本來面目。此個幽微理，莫容易，等閑分付。

知蓬萊自有，神仙伴侶。同攜手，朝天去。

瑤池上，瑞霧靄群仙。素練金童鏘鳳板，青衣玉女嘯鸞笙。身在大羅天。沉醉處，縹緲玉京山。唱徹步虛清燕罷，不知今夕是何年。海水又桑田。

坎離乾兌分子午。但認(rèn)取、自家宗祖。煉甲庚、更降龍虎。地雷震動山頭雨。要澆灌、黃芽出土。有人若問是誰傳，但說道、先生姓呂。